kaedah untuk melatih otak agar tidak mudah runsing dan risau.

Saya ingin berkongsi mengenai kaedah untuk melatih otak agar tidak mudah runsing dan risau.

1.Cuba tenang diri dimana jua berada

2.Jika otak anda tidak dapat melupakan masalah yang dialami walaupun anda telah cuba melupakannya. Cuba zikir dalam minda anda auzubillahhiminasyaitanirajim lakukan berulang kali tapi janganlah anda cuba memikirkan masalah itu lagi. Kaedah ini adalah bagi meminta perlindungan kepada Allah dari ganguan syaitan yang berada dalam diri kita.

3.Jika cara ini tidak berkesan cuba lakukan solat taubat pohon keampunan kepada Allah dan berdoa kepada Allah agar menghilangkan segala kerunsingan yang dialami

4.Banyakkan berselawat dan membaca Al Quran,

5.Perbanyakkan membaca Al Fatihah dan ayatul kursi

6.Cubalah beritahu minda anda berulang kali aku tidak mudah risau dan runsing dengan masalah remeh ini. Lakukan berulang kali jika perasaan risau dan runsing itu datang.

7.Pergilah berjalan atau berjonging sekiranya mempunyai masa yang lapang. Semasa berjalan cuba kosongkan minda dan beritahu minda kita perkara yang positif berulang kali. Lakukan sepanjang kita berjalan atau berjonging. Lakukan dengan istiqomah sampai masalah yang kita Alami berkurangan. Kaedah ini dapat membantu mensetkan minda kita dengan perkara positif. Contohnya. Jangan runsing, jangan risau, masalah aku sudah selesai. Aku berani berhadapan dengan masalah ini, sakit aku sudah sembuh, aku sihat dan sebagainya..semua ini berkaitan dengan minda sedar dan minda bawah sedar